Creatine-BP plic.150.0 Prospect

Free

SKU: a706dc8a151b Categorie:

Descriere

Domeniul de aplicare
Pentru nutriția sportivilor în perioadele de antrenament intens, suplimentar la dieta de bază, în conformitate cu programul conceput pentru diverse tipuri de sport, sub supravegherea unui medic sportiv sau nutriționist sportiv.
Proprietăți
Creatina monohidrat este unul dintre cele mai populare suplimente folosite de către sportivi, care prin intermediul antrenamentelor de forță, tind să își dezvolte masa musculară și să își maximizeze performanțele. Creatina este o substanță produsă în mod natural în organism din aminoacizii glicină, arginină și metionină. Se găsește și în multe alimente bogate în proteine, precum pește și carne.
Creatina joacă un rol-cheie în transportul și stocarea de energie în fiecare celulă. Studiile au arătat că un consum zilnic de 3 g de creatină poate crește performanța fizica la adulți în eforturi succesive din timpul exercițiilor fizice de scurtă durată și de mare intensitate.
Consumul zilnic de creatină poate potența efectul antrenamentului de rezistență asupra forței musculare la adulții cu vârste de peste 55 de ani:
– care efectuează cu regularitate antrenamente de rezistență;
– efectul benefic se obține la consumul zilnic de 3 g de creatină în combinație cu un antrenament de rezistență, carepermite creșterea în timp a sarcinii de antrenament și care ar trebui efectuat cel puțin de trei ori pe săptămânătimp de mai multe săptămâni, la o intensitate de cel puțin 65-75 % din sarcina maximă pentru o repetiție. Sarcinamaximă pentru o repetiție este greutatea sau forța maximă pe care o poate exercita o persoană la o singurăridicare.
La moment, creatina monohidrat este cel mai studiat supliment de către oamenii de știință, iar siguranța sa a fost confirmată în mod repetat. A fost remarcat, de asemenea, efectul pozitiv al suplimentului asupra rezistențeigenerale a organismului, accelerarea metabolismului și îmbunătățirea sintezei proteice.
Recomandări pentru utilizare
• Produsul este destinat persoanelor care doresc să-și mărească în mod activ capacitatea fizică în perioadele de efort intensiv.
• Suplimentarea cu creatină poate fi utilă, de asemenea, pentru vegetarieni sau pentru persoanele care consumă foarte puțină carne si, prin urmare, mai puțin sau deloc creatină.
Contribuie la:
• creșterea nivelului energetic al organismului;
• creșterea performanței fizice;
• procesul de recuperare și refacere a organismului după depunerea de efort.
Mod de utilizare
Conținutul unui plic (5 g creatină monohidrat) se amestecă cu 200-250 ml de apă, suc sau băutura dvs. preferată.
Câte 1-2 plicuri pe zi înainte sau după antrenament. În zilele fără antrenamente, utilizați câte un plic dimineața.
Sfaturi: beți cel puțin 8 pahare de apă zilnic când suplimentați cu creatină. Consumul de carbohidrați simpli împreună cu creatină poate contribui la îmbunătățirea eficacității generale.
Atenționări
Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască un regim alimentar variat, echilibrat și un mod de viață sănătos.
A nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic.
A nu se consuma dacă sunteți alergic la unul din ingrediente.
A nu se lăsa la îndemâna şi la vederea copiilor.
Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu vârsta sub 18 ani și persoanele care iau medicamente sau
suferă de o problemă medicală ar trebui să consulte medicul înainte de a utiliza acest produs.
A se consuma, de preferință, înainte de sfârșitul perioadei de valabilitate inscripționată pe ambalaj.